Bóle kręgosłupa - choroba cywilizacyjna

Bóle kręgosłupa to dolegliwość, która dokucza najczęściej dorosłym obywatelom krajów wysoko rozwiniętych. Postawa pionowa służy do chodzenia i przez większą część swego rozwoju człowiek posługiwał się w tym właśnie celu. Dopiero wynalezienie samochodu spowodowało że ludzie przemieszczając się z miejsca na miejsce robią to w pozycji siedzącej. Podobnie zmieniają się warunki pracy w krajach wysoko rozwiniętych. Duża część ludzi większość czasu pracy spędza w pozycji siedzącej. Te wszystkie zmiany aktywności człowieka mają negatywny wpływ na jego kręgosłup. Osoby siedzące przez większość dnia mają słabe napięcie mięśni grzbietu i nóg. Aby skompensować utratę napięcia mięśniowego powinniśmy w aktywny sposób odpoczywać, regularnie uprawiać ćwiczenia szczególnie dbając o wzmocnienie mięśni grzbietu.
Tak więc bóle kręgosłupa są w większości przypadków zawinione przez osoby na nie cierpiące. Zdarza się jednak że bóle kręgosłupa pojawiają się bez wyraźniej przyczyny. Czasami mogą być związane z osłabieniem mięśni, stresem, niewyspaniem. Bóle kręgosłupa często występują w ciąży - zmiana wagi ciała stanowi nowe obciążenie. Najlepszym sposobem przeciwdziałania bólom kręgosłupa jest zachowanie prawidłowej postawy zarówno przy siedzeniu i staniu, oraz prowadzenie aktywnego trybu życia.

Zobacz więcej >>